Сколько надо варить грудку

Рис с успехом используется в диетическом питании – он с легкостью выводит из организма шлаки и токсины. На базе этого нужного продукта создана кроме того не одна рисовая диета, а целая группа действенных методик похудения. Про наиболее популярные варианты поведает вам наша статья.

Кратко о пользе риса

Польза риса бесспорна – эта старая зерновая культура содержит белки и углеводы (последние усваиваются весьма медлительно). Рис снабжает организм человека микро и макроэлементами (сюда можно отнести калий, магний, железо, кальций и др.). Помимо этого он содержит ряд ответственных витаминов (по большей части они относятся к группе В).

Рисовая диета на трое суток

Ежедневное меню:
• Рис – 1 ст. (его отваривают, сливая первую воду, а в готовую кашу не додают ни соль. ни масло)
• Натуральный яблочный либо апельсиновый сок (без сахара) – 500-600 мл
• Минеральная вода без газа – 1.5-2 л
• Яблоки кислых сортов – до 3 шт. в сутки (их едят при сильном эмоции голода)

Данной диеты возможно придерживаться до 3-х дней (не более). Утрата веса – 0.5-1 кг в сутки.

Рисовая диета на 7 дней (неделю)

Большая продолжительность данной диеты – 7 дней. Утрата веса в большинстве случаев образовывает 0.4-0.8 кг в сутки.

Меню рисовой диеты на ежедневно:
• Завтрак. рис (100 г), и обезжиренный йогурт либо кефир (200 мл) с медом (1 ч.л.)
• Обед: рис (100 г), отварное постное мясо либо рыба (100-150 г)
• Ужин: рис (50 г) и овощи (их возможно припустить с маленьким числом растительного масла)

Второй вариант меню:

Сутки первый
• Завтрак: рис (60 г) с лимонным соком и маленьким числом цедры, и яблоко и зеленый чай без сахара
• Обед: рис (60 г) с фруктовым уксусом и оливковым маслом (по 1 ч. л.), и салат из овощей (150 г) и овощной бульон
• Ужин: паровой рис с кабачком и морковью (150 г), овощной бульон

Сутки второй
• Завтрак: рис (60 г) с маленьким числом апельсиновой цедры и сметаны, и апельсин (1 шт.)
• Обед и ужин (однообразное меню): рис (до 100 г) и овощной суп

Сутки третий
• Завтрак: рис (60 г) с корицей, и зеленый чай и яблоко
• Обед: рис с тушеными грибами (150 г), салат из огурцов с добавлением оливкового масла, и овощной бульон
• Ужин: паровой рис с брокколи (150 г) и овощной бульон

Сколько надо варить грудку

Сутки четвертый
• Завтрак: рис (60 г) с молоком и фруктовый салат с добавлением рисовых хлопьев
• Обед: паровой рис с морковью (150 г), и листья салата, редис и овощной бульон
• Ужин: рис (60 г) с добавлением петрушки и щепотки семян подсолнуха, и овощной бульон

Сутки пятый
• Завтрак: рис (60 г) с изюмом и тертым миндалем (последнего не более 1 ч.л.)
• Обед: паровой рис с овощами и громадным числом зелени (порция – 150-200 г), и овощной бульон
• Ужин: рис (60 г) с заправкой из измельченных грецких орехов (1 ст.л.), зеленого лука (2 ст.л.) и тертого корня сельдерея, и шпинат и овощной бульон

Сутки шестой
• Завтрак: салат из риса (60 г), фиников (2 шт.), грецких орехов (2 шт.), груши и инжира (по 1 шт.)
• Обед: рис (60 г) с любыми сырыми овощами, мятой и оливковым маслом (1 ст.л.), и овощной бульон
• Ужин: рис (60 г) с измельченными яблоками (1-2 шт.), сметаной и медом (по 1 ч.л.), и овощной бульон

Сутки седьмой
• Завтрак: рис (60 г) с измельченными фруктами, заправленный йогуртом (100 мл), медом и лимонным соком
• Обед: паровой рис с зеленой фасолью и помидором (150 г), и овощной бульон
• Ужин: паровой рис с кабачком и оливками (150 г), с добавлением нерафинированного оливкового масла (1 ст.л.), и овощной бульон

Рисовая диета для очищения организма

Рис разрешает долгое время не чувствовать чувство голода, благодаря свойству этого злака насыщать организм. Кроме этого рис снижает дневную норму потребления жиров и сахара, сохраняя жизненно нужную энергию. Данный нужный злак способен выводить из организма шлаки, все вредные вещества и соли. Исходя из этого рисовая диета для очищения организма крайне полезна и нужна.

Такая диета подойдет людям любого возраста, нет никаких ограничений по ее применению. Рис обволакивает желудок и есть нужным продуктом для лиц, страдающих различными болезнями желудочно-кишечного тракта. Кроме этого рис нужен для печени, почек, он усиливает работу сердца и других органов.

Варианты очистительной диеты с рисом:

1. Такая диета продолжается 3 дня. Ежедневно необходимо съедать по 1 стакану риса, предварительно отварив его без соли и специй. Полученное блюдо направляться поделить на равные порции и имеется их в течение дня, запивая натуральным соком яблока либо апельсина. Более трех дней держать такую диету запрещено. Повторить процедуру возможно через месяц.

2. Менее твёрдая диета. Длительность 7 дней. На один сутки диеты нужно отварить полкилограмма риса без соли, к блюду возможно добавить нежирное мясо, тушеные и свежие фрукты, овощи, отварную рыбу. В течение дня запрещено к рису додавать более 200 граммов других продуктов. Выпивать возможно натуральные соки, минеральную воду, зеленый чай, но без сахара. Через 14 дней процедуру возможно повторить.

Беря рис для диеты в магазине, обращайте внимание на неочищенные злаки, поскольку в них содержится много витаминов, нужных для организма.

Сколько надо варить грудку

Результаты

Рисовая диета для похудения разрешает избавиться от нескольких лишних килограммов

и оказывает помощь вывести из организма соли и шлаки. в течении всей диеты необходимо выпивать негазированную минеральную воду, натуральные соки без сахара и зеленый чай. В первое время по окончании диеты стоит сократить потребление мяса и молока.

Сколько надо варить грудку

Само собой разумеется, это не все варианты – диета на рисе для похудения очень многолика. Выбирая подходящий лично вам рацион, не забудьте обезопасить себя, проконсультировавшись с доктором.

Желаю поделиться своей небольшой обедой, может кому то окажет помощь! Села на рисовую диету! Выбрала вариант рис с овощами. Через 2 дня надоело, но отменять диету не планирую..начала чередовать, один сутки имеется рис с овощами, второй с креветками.
Позже осознала что хочется не только риса (неизменно готовлю мужу и это просто мучение для меня) В итоге попыталась мало поменять диету под себя. Ем рис с овощами либо крветками, 3 ежедневно, приблизительно грамм по 200-300, но в то время, когда готовлю кусочничаю..к примеру, сварила суп, налила мужу, несколько ложек съела, либо тушу мясо, взала несколько кусочков съела (рагу) и через дней 8-10 увидела что худею. а как легко! Вроде ем рис, креветки и откусываю от мужниных блюд, но ХУДЕЮ! намого легче так! Попытайтесь, может окажет помощь кому!

Сколько надо варить грудку

а имеется еще простой русский вариант не кушать. и, кстати, совсем не тяжело. думается лишь, что без вкусняшечек жить не можешь ничего аналогичного. 2 дня голодовки, допускается лишь зеленый чай без сахара, позже 1 сутки мало сыра и фруктов, из питься сок либо кефир. и без того потом самочувствие хорошее. не тянет ни на сладкое, ни на алкоголь и другие, так сказать, излишества через несколько недель этот каторги итог около 8кг, а в то время, когда наблюдаешь в зеркало и видишь итог по большому счету забываешь о бутербродах, конфетах и булочках!

не есть вообще-нельзя.это ужсно вредно.во-первых,для тех,у кого неприятности с пищеварительными органами.Во-вторых,имеется таковой тип людей(сама я),называются вагатониками,давление низкое-у меня голова болеть страшно начинает,если не поем.и позже,организм имеет таковой свойство-если долго не есть,а позже что-нибудь перекусить,организм усиленно начнет запасать себя жиром и вы обратно наберете целый вес.в случае если кроме того не больше.исходя из этого имеется нужно по маленьку,но довольно часто и верно.

Сколько надо варить грудку

ПРИВЕТ АЛЕНКА И ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ! ЭТО Снова Я. Я УЖЕ ДЕРЖУСЬ 3 Сутки! И Сейчас Снова С УТРА В МИНУСЕ ПРАВДА МЕНЬШЕ ЧЕМ В первоначальный Сутки НО ВСЕ РАВНО Итог МОЙ ВЕС С УТРА 58 ИТОГО -500 ГРАММ ЗА ВТОРОЙ Сутки А ВСЕГО ЗА ДВА ДНЯ -1.400 ДУМАЮ Хорошо. ПРАВДА ХОЧЕТСЯ Большое количество И Сходу НО Я ЗНАЮ ЧТО ТАК НЕ БЫВАЕТ! ЗАВТРА ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ Сохраняю надежду ЕЩЁ ХОТЯ БЫ -500 ГРАММ. А ТЕБЕ АЛЁНКА В случае если ЖЕЛАЕШЬ ПОХУДЕТЬ ТО Рекомендую РИСОВУЮ ДИЕТУ На трое суток. ВО ПЕРВЫХ ВСЕГО 3 ДНЯ И РИС НЕ УСПЕВАЕТ НАДОЕСТЬ. А ВО ВТОРЫХ ЖЕЛАЕШЬ КУШАТЬ ТЫ МОЖЕШЬ Имеется В любую секунду. ПРАВДА Я ДЕЛЮ Целый РИС НА ОБЕД ПОЛДНИК И УЖИН А НА ЗАВТРАК Большое количество КОФЕ. УДАЧИ И В случае если РЕШИЛИ НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА.

я уже второй сутки на диете, овсянка утром с яблоком, в обед -рис с мелконарезанным яблоком, думаю так и дальше менять, выпиваю травянные чаи, и обруч по 15 мин. 2 раза в сутки уже вторую неделю кручу, жаль нет весов, взвешаюсь через недельку у мамы..ну весьма хочется похудетьбыть стройной как раньше))

УРА. Я ВЫДЕРЖАЛА 3 ДНЯ. ЗА ТРЕТИЙ Сутки Мало -200ГРАММ. Результат ЗА 3 ДНЯ -1.600 Хорошо ЗА ТРИ ДНЯ. Сейчас САМОЕ Основное УДЕРЖАТЬ Результат! Пробую Сейчас МАЛО КУШАТЬ НО ИСКУШЕНИЯ Везде. БУДЕМ БОРОТЬСЯ С Соблазнами. ВСЕМ УДАЧИ.

ПРИВЕТ АЛЁНКА! Я ЖИВУ ВО ФРАНЦИИ И У НАС Реализовывают КОРИЧНЕВЫЙ РИС КОМПЛЕТ. Я БРАЛА 1 СТАКАН РИСА, ВАРИЛА ЕГО БЕЗ СОЛИ И СПЕЦИЙ. А В то время, когда ЕЛА Додавала Мало СОЕВОГО СОУСА ЗАПИВАЛА ЯБЛОЧНЫМ СОКОМ Либо ВОДОЙ С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПРОТИВОПОКАЗАН ТЕМ У КОГО НЕ ВСЁ В ПОРЯДКЕ С ЖЕЛУДКОМ, А ДЛЯ ЗУБОВ ДУМАЮ ОН БЕЗВРЕДЕН. Так как МЫ ЕГО РАЗБАВЛЯЕМ С ВОДОЙ.
УДАЧИ ДЕВОЧКИ.

Сколько надо варить грудку

всё,завтра на рисовую диету!
результаты буду записывать в обязательном порядке,давайте совместно,так легче..
основное утром машинально не пойти на кухню и не достать печеньки с шоколадками, а то с этими боками ни одну кофточку одеть не могу=(

Девочки, всем Привет! Сидела когда-то на трехдневной диете и утратила достаточно в весе. Дело в том, что просто за эти дни привыкла имеется мало, и позже меня было не вынудить съесть что-нибудь больше блюдца. Так худела ещё в течении несольких недель. Самое тяжёлое было в первые два дня без сладкого.
А на данный момент я пробую похудеть посредством семидневной диеты. А то за зиму набрала 5 лишних килограмм. По окончании отпишусь вам.

По немногу худею. Правда пришлось урезать по данной диете колличество риса практически вдвое. А то 100 грамм риса в случае если отварить, то получается достаточно внушительная порция. Мне её просто не осилить. Тем более что ещё необходимо питаться мясом либо рыбой и овощами. И ещё додаю в утреннюю порцию риса с кефиром половинку зеленого яблока. Получается намного вкуснее. И кстати на данной диете не нужно прикладывать никаких усилий. Чувство голода совсем не мучает.

Здравствуй, девочки. Желаю заявить, что первая диета ооооочень действенная. я замачивала на ночь, а утром варила меньше стакана риса и 2/3 от оказавшегося съедала часов в 11 на завтрак, остаток ближе к вечеру по окончании университета. все другое время практически вливала в себя по 1.5 литра минералки без газа, а в то время, когда дико хотелось имеется, выпивала тёплый зеленый чай. по утрам съедала по паре чайных ложек меда, + знималась спортом.
лишнего веса не было, но решила просидеть 5 дней, похудела в талии с 62 до 56 см, а в бедрах (-3см). выходила из диеты обезжиренным творогом, кеффиром, фруктами. в выходные был ДР у приятеля. всю ночь ела все, кроме того жирную курицу с картошкой, не ограничивая себя, на следующий сутки заметила, что набрала 1 килогрмм. сделала разгрузку на яблоках, 500 грамм ушло, и уже неделю вес держится) ничего не набирется, кроме того не обращая внимания на поедание шоколада (в умеренных количествах)

так что удачи вам, девочки) контролируем себя и у нас все окажется)))

Здравствуй, дефченки, мой рост 160 см, а весне поверите106 кг.
Меньше колобок на ножках, худела на гречневой диете, просидела 5 дней, был минус 5 кг. но позже праздник Яркой Пасхи, развязалась, сейчас вот селя на эту диете.
Утром на тощак выпила стакан воды.
Позже где то через час съела несколько ложек риса(вареного-белого).
Где то часа через 1,5 выпила чай Турбослим.
И в случае если честно (жую жевачку) имеется не хочется, выпиваю водуотекаюблинкупила себе чай Листья брусники, говорят от отеков оказывает помощь, буду пробовать 3 дня просидеть.

Здравствуй,подружки. Неприятность та же вес!Правда 2месяца назад было112,сечас 104,вес уходит весьма не легко,а я еще и не работаю по причине здоровья,двигаюсь меньше чем хотелось бы!Желаю дать совет классный напиток который оказывает помощь реально ,утром по окончании выпитой воды,приблизительно с 1 литр,выпейте сок.Кстати весьма вкусная вещь :
пол лимона(нарезать с кожицей),пол апельсина так же,столовая ложка нарезанного корня имбиря,столовая ложка меда.все залить кипятком 500 700 гр,,настаивать пока не остынет,я позже еще толкушечкой пройдусь по массе и все процедить,охладить.
Готовить лучше с вечера.Вкуснятина. Аппетит отбивает совсем и основное худеешь! Хочу удачи!